Toiminta
Viikko-ohjelmaan kuuluu talvikaudella ohjattu tukiharjoitus "Ramppitreeni" (mm. juoksutekniikka- ja nopeus), vauhdikkaampi juoksu- tai taitoharjoitus, kevytvauhtinen pidempi suunnistusharjoitus "Onsdagsnatten" sekä alueen seurojen yhteinen taitoharjoitus. Lisäksi koko seuran salivuoro Pitkäjärven koululla lauantaisin, jossa on yhteinen ohjattu lihaskunto/ voimaharjoitus + sählypelit. Kuntosali on käytettävissä myös omatoimiseen harjoitteluun.
Kilpailukaudella viikkorunko koostuu pääasiassa vuorottelevasti taito-/ juoksuharjoituksesta sekä seurojen yhteisestä taitoharjoituksesta. Harjoitusten sisältö ja teemat vaihtelee kauden mittaan ja osaltaan on suunniteltu palvelemaan kilpailuihin valmistautumista. Lisäksi kilpailukaudella järjestetään yksittäisiä treenipäiviä ja sopivissa väleissä yhteistyössä muiden seurojen kanssa.
Harjoituksissa käytetään GPS-seurantaa ja kilpailujen analysoinnissa reittipiirroksia sekä saatavilla olevia työkaluja (livelox jne.). Ryhmäpalavereissa käymme läpi mm. kilpailu- ja harjoitusanalyysejä sekä valmistaudumme tuleviin kilpailuihin mm. kilpailuennakoilla. Aktiivisen harjoitus-, testaus- ja leiritystoiminnan lisäksi ympärivuotisesti ohjelmassa on yhteistä ryhmäaktiviteettia myös urheilun ulkopuolelta.
Tavoitteet:
- Ryhmäytyminen
- Suunnistajaksi kasvu ja intohimo lajiin
- Lajitaitojen kehittäminen sekä suorituksen hallinta
Ryhmä tarjoaa:
- Uusia kavereita
- Yhdessä tekemistä ja kehittymistä
- Monipuolista harrastamista ja kilpailua, hauskuus edellä
- Elämyksiä ja kokemuksia, mitkä säilyy läpi elämän!
Tarkennukset harjoitusten osalta löydät MyClub-seurakalenterista ja Tampereen seudun O-skills -sivuilta.